健康に生活していると、当たり前という感覚で生活してしまいますが、何かの病気になると健康である事のありがたさを痛感します。

病気の時は、本当に苦しくて病院代も必要だし、病院に行っても一回で終われば良いが、何回も通わなくてはならないとなると、それだけで憂鬱になりますよね?

やはり、日々の生活で簡単に取り入れる事の出来る良い習慣があれば、快適な日常を送れるのですよね。

しかし、TV等で具体的な良い方法を見ても、実際に出来るかどうかは別になります。

例えば…。

スクワットを一日20回するだけで太ももの筋肉が鍛えられる。
ウォーキングは、2分1分で分けて早歩きとゆっくり歩く事を繰り返した方が良い。
身体が柔らかいと病気になりにくいので、柔軟体操をする。

等々…。

色んな健康に良い情報が、それも簡単な運動で対策が出来るとの情報が流れています。

では、常に、これらを覚えていて実行に移せるかというと…。

これは、習慣化しなければどうしようもありません。
少しストイックになる位の気持ちで取り組まなければ、その簡単な方法すら忘れてしまいます…。(笑)

自分の中で良いと思ったものを実行する為に、色んな運動を一度、整理しなければいけないと思っていた矢先、「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 」という本に出合いました。

この中でも、シリコンバレー流コーヒーが話題を呼んでいるので、こちらを早速、実行しようと思っています。

その為には、ココナッツオイルが必要になります。

コーヒーの中にココナッツオイルを入れるだけで、味も、悪くならないとの事ですので、是非、やってみようと思っております。

コーヒーもココナッツオイルも、本当は厳選した商品でなければいけないのだろうけど、とりあえずは、安価な商品で、どれ位、効果があるのかを試してみたいと思っています。

そこで、やはり、「厳選した商品で無いとダメなんだ。」と、実感したら、少し費用は掛かりますが、そのように移行しようと思っています。

おっと!!!

縄跳びも身体に凄く良いという事も思い出した…。
縄が無くても、ジャンプするだけでも、骨に衝撃が加わって良い刺激になるそうです。

どれも、簡単に短時間で出来る事なのに…。

自分をもっと強くしないといけないですね。
将来の自分の為にも!そして大事な家族の為にも!!!